Škodlivost modrého světla na lidský organismus

Domů > Blog o LED osvětlení > Odborné > Škodlivost modrého světla na lidský organismus

Doslechli jste se, že LED osvětlení je škodlivé pro lidský organismus? Pojďme si říct o tomto tématu více. Denní světlo se skládá z modré složky, která řídí naše vnitřní hodiny. Tak jako zářivky a úsporné žárovky (které navíc obsahují rtuť) vyzařuje i LED osvětlení tuto složku. Nejvíce je tomu tak u svítidel s bílou a studenou bílou barvou světla.

Fungování vnitřních hodin

Lidé byli od pradávna zvyklí na 24 hodinovou denní periodu. Od vynálezu ohně je však i v nočních hodinách lidské okolí osvětlováno. Lidský biorytmus se však řídí denním světlem, konkrétně modrým světlem. Je však v dnešní době třísměnných provozů, monitorů, tabletů a mobilních telefonů možné vyvarovat se tomuto spektru?

Fungování biorytmu nebo-li biologických hodin udává střídání dne a noci. Tělo produkuje dva důležité hormony pro fungování těchto hodin. Je to melatonin a seratonin.

Melatonin je spánkový hormon produkovaný večer a v noci. Nejvíce je vyplavován mezi 2-4 hodinou ranní. Tento hormon pomáhá tělu regenerovat a zároveň je velice silným antioxidantem. Problém s hladinou melatoninu mohou mít například pracovníci nočních směn.

Seratonin se nazývá hormonem dobré nálady a jak už je z názvu pochopitelné, má velký vliv na naši náladu. Produkován je ve dne. Právě jeho nedostatek může způsobit deprese v zimním období (DAS).

LED žárovky se žlutým světlem pro večerní svícení

V nabídce máme LED žárovky, kde si lze volit barvu vyzařovaného světla. Pro večerní svícení je toto světlo vhodné, protože je částečně odfiltrováno modré světlo.

LED žárovka GU10 5W	LED žárovka E14 5W	LED žárovka E27 12W
69 Kč	69 Kč	69 Kč

 

Co je na modrém světle nebezpečné?

Modré světlo není samo o sobě nijak škodlivé. Naopak, je to složka, které je obsažena ve světle denním. Právě to však ve večerních hodinách může narušit náš biorytmus. Organismus bude díky němu dezorientován a nezačne tvořit spánkový hormon melatonin.

Vznikne tak desinchronizace organismu, která vzniká například mezipásmovými lety. Organismus správně nevnímá den a noc, jak je mu přirozené a zde vzniká ono nebezpečí.

LED svítidla ani jejich světlo není nijak škodlivé lidskému organismu. Je však dobré osvětlit si v domácnosti místnosti, minimálně ty, kde trávíte čas před spaním, teple bílým světlem. Pokud se však chcete zcela vyvarovat modrému světlu, neměli byste si pouštět před spaním ani televizor ani se dívat do monitoru podsvětlenému LED diodami. Některá zařízení mají tzv. noční režim, který sníží složku modrého světla.

Složku modrého světla obsahují také zářivky a úsporné žárovky. Toto světlo je vhodné například pro práci. Není však vhodné pod tímto světlem pracovat dlouho do noci.

Spot televize Stream

Možná jste zaznamenali spot Škodlivé LED osvětlení na internetové televizi Stream. Jelikož byl spot účelově sestříhán, jedna z odbornic zde vystupujících se rozhodla uvést věci na pravou míru. V odkazu níže vysvětluje paní Helena Illnerová jak je to se "škodlivostí" LED světla na lidský organismus:

 

FAQ - Nejčastější dotazy

Co je modré světlo a odkud se bere?
Modré světlo je část viditelného spektra zhruba mezi 380 a 500 nanometry, kterou vyzařuje slunce i umělé zdroje. Nejvíc ho vydávají displeje telefonů, tabletů a počítačů a studené bílé LED zdroje nad 5000 K. Přes den je modrá složka užitečná, protože udržuje pozornost, problém je až večer.

Jak modré světlo ovlivňuje spánek?
Modré světlo potlačuje tvorbu melatoninu, tedy hormonu, který tělu signalizuje, že má jít spát. Melatonin se přirozeně vyplavuje nejvíc mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní a jeho tvorba se odvíjí od střídání světla a tmy během dne. Když večer svítíte studeným bílým světlem nebo koukáte do displeje, tělo dostane signál, že je pořád den.

Jak dlouho před spaním se vyhnout modrému světlu?
Doporučuje se omezit modré světlo přibližně dvě hodiny před spaním, včetně obrazovek. Pokud to nejde, přepněte zařízení do nočního režimu a snižte jas. Zásadnější je ale barva světla v místnosti, protože stropní svítidlo osvítí celý prostor, kdežto displej svítí jen do obličeje.

Jaké světlo je vhodné na večer?
Na večer volte teplou bílou do 3000 K, případně extra teplou amber kolem 1800 až 2200 K, která obsahuje modré složky minimálně. Studené bílé zářivky a LED zdroje nad 5000 K nechte do pracovny a kuchyně. Nejpohodlnější řešení je CCT svítidlo nebo stmívač, kterým barvu světla během dne měníte.